五台山大朝台

五台山大朝台作为知名朝圣线路，每年都吸引着众多徒步者和佛家皈依弟子前往朝拜，五台山位于山西省忻州市，环绕中间山底的台怀镇一周，有东-西-南-北-中 五个最高点，故名五台山

北台的叶斗峰海拔达3061米，是华北地区最高点，有“华北屋脊”之称。作为太行山脉的一部分，五台山和五岳之一的北岳恒山几乎平行。选择一个合适的月份前往对于朝台来说是最重要的考量，选在7月1日开始为期3天的大朝台，也是因为6-8月是五台最适合徒步的时候，平原酷暑难耐，五台的气温则刚刚好

朝台分为三种：

方便朝台 – 前往台怀镇上的大显通寺千钵文殊殿，参拜五方文殊菩萨，是最不需要身体的方式，适合老年人和腿脚不便的朋友

小朝台 – 前往台怀镇上的黛螺顶，也是集五方文殊菩萨于一处的寺院，需登上1080级台阶（缆车已停运），快的话半小时即可登顶，由于是纯修筑台阶，基本无危险系数，走走停停怎样都能到顶，是游客首选的朝台方式

大朝台又分“顺朝”和“逆朝”，即顺时针/逆时针朝拜，起点一般都是从鸿门岩开始，顺朝全程73公里，逆朝全程58公里，顺朝不仅距离上比逆朝长一点，路况也更复杂一些，爬升也更多，但都是2-3天的行程，其中澡浴池和金阁寺为热门挂单地点（佛教寺院内的住宿称作挂单）相传：一次大朝台，相当于500年修行

大朝台的最高海拔虽然只有3061米，但已毫无疑问的属于高原，除了自身体能和徒步经验，还是建议有过高原历史的驴友参加，如果想把大朝台作为自己初次涉足高原的试验场，就格外注意一些，爬升慢点，时刻关注心率，走一步停两步也没关系，实在不行就随时下撤（下撤到低海拔是对抗高反最有效的方式）

每个人对待高反的情况都不同，登山人总结了一个很贴切的词叫“是否对高反敏感”，有人过了2000就有反应，有人5000还蹦蹦跳跳（世界越野跑界有个连锁赛事叫Sky Run天空跑，专挑各大洲海拔4000米之上的地带举行山地马拉松，很显然前提是在这个海拔下运动员们是没事的，不然飞驰起来后就都缺氧倒下了）